នៅពេលគេងមនុស្សម្នាក់មានចំណងចំណូលចិត្តខុសៗគ្នាអ្នកខ្លះចូលចិត្តគេងស្លៀក​សំលៀកបំពាក់​ចំណែក​អ្នកខ្លះវិញគេងមិនស្លៀកអ្វីតែម្ដង។អ្នកដែលចូលចិត្តគេងមិនស្លៀកសំលៀកបំពា​ក់​(អាក្រាត)មានភាព​ខ្មាស់អៀនមិនហានប្រាប់គេនោះ​ទេដូច្នេះហេីយថ្ងៃនេះយេីងនឹងលេីកយកចំណុច១០យ៉ាងដែល​បង្ហាញថា​ការគេងមិនស្លៀកបំពាក់មិនមែនជារឿដ៏ល្អមួយទៅវិញ

តោះទៅមេីលអត្ថប្រយោជន៏ទាំង១០នោះទាំងអស់គ្នា

១-ការគេងដ៏ល្អប្រសេីរ​ការគេងអាក្រាតអាចឱ្យស្បែករបស់អ្នកត្រជាក់និងរក្សាទុកអ្នកពីការឡើងកំដៅខ្លាំង​ដូច្នេះហេីយ វាធ្វេីអោយការគេងរបស់អ្នកកាន់តែលកស្រួល

២-ជំនួយដល់សក់និងស្បែកការគេងអាក្រាតអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតម៉ាសអាតូមនិងអ័រម៉ូនលូតលាស់បានយ៉ាងសកម្ម។ហេីយវាក៏មានក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ក្រពេញ sebaceous របស់អ្នកដែរព្រោះស្បែកអាចដកដង្ហើម​ហើយមិនឡើងកំដៅ។

៣-​ សម្រកទម្ងន់និងធ្វេីអោយកេីនឡេីងនៃសាច់ដំុ                                                                              នៅពេលដែលលោកអ្នកគេងអាក្រាត អ័រម៉ូនលូតលាស់របស់មនុស្ស (HGH)​នឹងមានការលូតលាស់ហេីយ អ័រម៉ុននេះផងដែរ គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើនឡើងសាច់ដុំនិង អាចត្រូវបាន​ចូលរួមនៅក្នុងដំណើរ ការដុតខ្លាញ់។

៤- កាត់បន្ថយ Stress  ​​​​​​​​​​​​​​               ការដេកអាក្រាតនៅសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបន្ថយកម្រិត cortisol ដែលជាអ័រម៉ូនបណ្ដាលអោយមានភាពស្ត្រេស។

៥-ចំណងស្នេហាយ៉ាងស្អិតរមួតជាមួយដៃគូររបស់អ្នក​ការប៉ះទង្គិចស្បែកនិងស្បែករវាងដៃគូររបស់អ្នកបង្កើនការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីននិងមានអត្ថប្រយោជន៍​ដល់គូស្វាមីភរិយាដែលពេញដោយក្ដីស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងទាំងអាក្រាតកាយអ្នកបង្កើត​ទំនាក់​ទំនងមនោសញ្ចេតនានិងទំនុកចិត្តជាងមុន។

៦-គ្មានការគេងមិនលក់ទេ

សូម្បីតែគ្រូពេទ្យជំនាញក៏បានណែនាំអោយគេងអាក្រាតដែរព្រោះវាជាវីធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយសំរាប់បំបាត់ការ គេងមិនលក់

ប្រភព​ : BrightSide